Има два основни фактора, които влияят върху способността на дете под 4-годишна възраст да поддържа продължителен непрекъснат сън: 1) генетично обусловени индивидуални характеристики на съня 2) и така наречените „външни“ фактори.
1) Индивидуалните характеристики на съня са предразположение към спокоен или неспокоен сън, което се предава по наследство.
2) „Външните“ фактори включват основно условията, в които детето спи, действията на родителите, които му помагат да заспи, съответните навици на бебето и режима на сън. Тези. всичко, на което обръщаме внимание в нашите препоръки, какво родителите могат да променят сами, за да подобрят съня на детето си.
Логичен въпрос: какво влияе повече на съня? Може ли дете, което е генетично предразположено към неспокоен сън, да се научи да спи през нощта, ако навиците му за сън се коригират и режимът му се коригира? Могат ли грешните условия да „развалят“ съня на дете, което е склонно да спи спокойно?
През 2014 г. в Канада е проведено изследване на бебешкия сън, което включва 995 двойки близнаци на 6 месеца, 18 месеца, 30 месеца и 48 месеца. Родителите бяха помолени да записват подробно в продължение на 2 седмици колко време децата им спят непрекъснато ден и нощ. Освен това въпросникът изискваше подробно описание на условията, при които детето си лягаше.
Трябва да разберете, че в действителност всички деца се събуждат по-често, отколкото родителите им забелязват и записват това. Просто децата, които са склонни да спят спокойно, лесно се успокояват и заспиват отново, без да дадат сигнал за събуждане. Именно това поведение се счита за „непрекъснат сън“ за целите на изследването.
Резултатът от изследването потвърди, че способността за поддържане на дълъг непрекъснат нощен сън е доста силно повлияна от генетиката, т.е. наследствено предразположение. Ако баща или майка в ранна детска възраст са се будили през нощта за дълго време и сега са склонни да изпитват проблеми със съня, бебето може да наследи такъв „смущаващ сън ген“ (и в действителност това е ген, който влияе върху цикличното производство на мелатонин). Тези резултати са верни за шестмесечни, две и половина годишни и четиригодишни деца. Но децата, които по време на изследването са били на година и половина, показват много силна връзка между добрия нощен сън и правилния режим, навици и други фактори, които могат да бъдат външно коригирани.
Дневният сън при всички деца, участващи в изследването, до голяма степен се определя от външни условия – къде спи детето, в колко часа си ляга, какви навици е изградило под влияние на родителите си. И беше установено, че колкото по-голямо е детето, толкова по-силна е тази връзка до момента, в който децата са напълно готови да се откажат от дневния сън (най-често не по-рано от 4 години).
Като цяло проучването потвърди, че ако сънят на малко дете стане приоритет за родителите, това се отразява положително върху способността за непрекъснат сън както през деня, така и през нощта при абсолютно всички деца, независимо от тяхната наследственост. За да постигнат тези резултати, майките и татковците трябва да са готови да променят навиците си по начин, който осигурява на бебето оптимална рутина (което означава ранно събуждане и ранно лягане), заедно с благоприятни условия за сън. Ще е необходимо търпение, за да научите бебето да се успокоява самостоятелно, за да избегнете появата на лоши навици, които му пречат да спи без прекъсване, доколкото темпераментът и наследствеността му позволяват.
