Остеопорозата е системно заболяване на скелета, характеризиращо се с намалена костна маса и нарушена костна микроархитектура. В резултат на това костите стават тънки и крехки, което увеличава вероятността от фрактури. Фрактурите са най-честата клинична проява на заболяването.
В тази статия експертите на Women First отговарят на въпроси за остеопорозата: какъв вид заболяване е, какви са симптомите и причините за него при жените, има ли ефективна превенция?
Остеопороза: Какво е това заболяване?
С възрастта и жените, и мъжете променят хормоналните си нива. Тези промени са по-изразени при жените и започват по време на менопаузата. Поради промени в хормоналния статус, метаболизмът се променя, което води до резорбция (разрушаване) на костната тъкан и развитие на остеопороза.
Симптомите на остеопороза при жени след 50-годишна възраст може да не са забележими, но с възрастта те се проявяват все по-ясно: стойката се нарушава поради клиновидна деформация на прешлените, появява се гърбица и височината намалява. Най-голямата опасност е повишеният риск от фрактури дори при падане от малка височина.
Според статистиката, две трети от фрактурите поради остеопороза се случват при жени. Най-честите остеопоротични фрактури включват:
- Счупване на шийката на бедрената кост.
- Компресионни фрактури на гръбначния стълб.
- Фрактури на дисталната предмишница и проксималната раменна кост.
Вероятността от такива наранявания при жени след менопауза е 40%. В този случай почти винаги се налага хоспитализация, а възстановяването е бавно и непълно. Дългосрочното ограничаване на мобилността води до значително влошаване на здравето на възрастните хора. При фрактура на бедрената кост повечето пациенти умират през първите 3-6 месеца след нараняването поради усложнения, които се развиват поради неподвижност.
Профилактика и лечение на остеопороза
На фона на нарастващата продължителност на живота, учените твърдят, че остеопорозата не е просто повишен риск от фрактури, а патология, която значително намалява качеството на живот. Ако вземете мерки за предотвратяване на заболяването, можете да подобрите активността и благосъстоянието си в напреднала възраст. Най-добре е да се вземат превантивни мерки от детството, като се преподава балансирана диета и физическа активност.
Но във всяка възраст не е твърде късно да започнете профилактика и лечение на остеопороза. Основни правила, които медицината спазва за борба с патологията:
Здравословен начин на живот
Лошите навици влошават метаболизма и влияят негативно на състоянието на вътрешните органи. Пушенето увеличава вероятността от ранна менопауза, което увеличава риска от остеопороза. Никотинът и алкохолът намаляват усвояването на калция, който е необходим за регенерирането на костната тъкан и поддържането на нейната здравина, а високите дози кофеин водят до измиване на запасите от калций от тялото.
Балансирана диета
Диетата трябва да се основава на храни, богати на протеини, калций, магнезий и фосфор, както и витамин D. В идеалния случай натрупването на хранителни вещества трябва да се случи по време на периода на активен растеж на тялото. Диетата трябва да включва ферментирали млечни продукти, яйца, пресни билки, черен дроб, зърнени храни и морска риба. Препоръчително е да се ограничи употребата на сол – тя увеличава измиването на калций от костната тъкан. Не се препоръчва да се придържате към строги диети, монодиети или диети с изключение на мазнините. Калцият не се усвоява без мазнини и строгите диетични ограничения могат да доведат до липса на калций от храната.
Спорт
Никога не е късно да започнете да спортувате. Движението и физическата активност са необходими специално за предотвратяване на заболяването, тъй като липсата на мускулна активност допринася за деминерализацията на костите. Всяка редовна физическа активност е достатъчна: ежедневни упражнения, танци, колоездене, ходене поне 30 минути на ден, фитнес.
Слънчеви бани
Слънчевите бани насърчават производството на витамин D, който е необходим за усвояването на калция. Опитайте се да прекарвате поне 20 минути на ден на слънце по всяко време на годината. Ако това не е възможно, тогава редовно правете слънчеви бани в солариум и отидете на почивка в слънчеви райони.
Лекарства
Препаратите за профилактика и лечение на остеопороза съдържат калциеви соли, калий, магнезий и фосфор. Често се предписват и биофосфонати – лекарства, които потискат активността на остеокластите, които разрушават костната тъкан. Един от симптомите на остеопороза при жени над 50 години е загубата на костна маса през първите 3-5 години от менопаузата. За предотвратяване на този процес може да се назначи хормонална менопаузална терапия под наблюдението на гинеколог. Той ще ви помогне да разберете проблема и да изберете хормонално лекарство.
Наблюдение от лекар
На жените над 40-годишна възраст се препоръчва ежегодно да се подлагат на денситометрия, изследване за костна плътност. Ако диагностицирате патологията в началния етап, можете да вземете навременни мерки и да забавите развитието на болестта. Това ще спести добра форма за много години.
Не забравяйте, че колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-големи са шансовете за предотвратяване на сериозни усложнения. Също толкова важно е да се грижите за себе си всеки ден, като следвате нашите препоръки.
